Programas / Cardio
Cardio
Fôlego é músculo
Intensidade
25–50 min
400–700 kcal
Todos os níveis
O que é
Do HIIT de 25 minutos ao treino longo de esteira e bike. Trabalhamos zonas de frequência cardíaca com monitor no peito, projetadas no telão da sala: você vê exatamente em que zona está e por quanto tempo aguentou nela.
- Zonas de FC projetadas ao vivo no telão da sala
- 20 esteiras, 12 bikes e 6 remos Concept2
- HIIT de 25 min no horário do almoço
- Teste de VO2 máx a cada trimestre
Coach responsável
Juliana Menezes
8 anos de casa
Maratonista com 6 provas oficiais no currículo. Especialista em transformar fôlego curto em VO2 máx de atleta.
- · CREF 022067-G/SP
- · Pós em Treinamento de Endurance
- · Certificação Spinning® Master
Grade da semana
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