Programas / Crossfit
Crossfit
O WOD não negocia
Intensidade
60 min
600–850 kcal
Todos os níveis (escalável)
O que é
Treino funcional de alta intensidade que mistura levantamento olímpico, ginástica e condicionamento metabólico. Cada aula tem um WOD diferente, cronometrado e escalável, do iniciante ao competidor. Você entra pelo aquecimento, passa pela técnica e termina no chão.
- WOD novo todos os dias, escrito no quadro às 5h
- Levantamento olímpico com barra e técnica supervisionada
- Ranking interno mensal do box
- Turmas com no máximo 14 atletas
Coach responsável
Rafael Drumond
11 anos de casa
Ex-atleta de levantamento olímpico, comanda o box desde 2016. Odeia repetição malfeita mais do que odeia segunda-feira.
- · CREF 018345-G/SP
- · CrossFit Level 3 Trainer (CF-L3)
- · Especialista em Levantamento Olímpico
Grade da semana
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